1.工作性质调整职员椅高度
脖子僵硬和头晕头痛，不正确的坐姿会加重人体的腰椎疾病和颈椎疾病。正确的坐姿能够让我们身体健康。
久坐使人的全身血管血容量减少，心脏功能减退，加重得心脏病的概率，所以正确的职员椅坐姿显得尤为重要。（郑州办公家具）
对于久坐的人来说，职员椅的高度就要调整的脚步刚好挨着地面，这样地面给腿部一个支撑，防止大腿受到座椅的挤压受损。
2.根据自己的习惯调整职员椅
久坐的坏处是在是太多了，但是有些人确实要站一整天的，比如超市的收银员，对于他们来说，适当的坐一下，不论是什么职员椅都可以，只要能够坐下，缓解久站的压力就行。但是对于大多数的上班族来说，每天都是坐着，时间长了就会有各种疾病出现，比兔我们常见的痔疮，就是因为久坐造成的，久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
这样一看，合适的职员椅坐姿就真的非常重要。
3.再合适也要适当起来运动运动
久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。
所以，日常我们办公不是太忙的时候，可以起来走走，活动活动，然后再坐在职员椅上办公，防止这些职业病的发生。
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